長期休暇に突入するとだらだらするひとも多いのではないでしょうか。
その結果、昼夜逆転になってしまい不規則な生活習慣を送ってしまっている
ケースをよく耳にします。わたしもその一人なのですが私流ではありますが
昼夜逆転の治し方を伝授していけたらと思います。
昼夜逆転のデメリット
成長ホルモンがもっとも分泌されるのが２２：００～２：００の間だと言われています。
昼間に睡眠をとってしまうと本来寝ている間に分泌されるはずの成長ホルモンが少なくなります。
少なくなると心臓に負担かけてしまい、最悪の場合、心筋梗塞などの心疾患になり生命の危機に
陥ります。たかが睡眠、されど睡眠なのです。
昼夜逆転解消法
昼夜逆転し夕方ごろおきてしまった場合
次の日の晩まで起きて気合で治す。
激しい運動を行い体を疲れさせる。
それでも解消できない場合には
お医者さんに相談しましょう。
以上です。ではまた。