モズクは食べたことがありますか？よくスーパーに行くと、３つのパックで既に味付けをされて販売されています。実はパックそのまま食べる食べ方しかしらないという人が多いのですが、実はアレンジをしていろんな味にかえることができるのですね。またダイエットにもすごく良い食品なのです。いくつかレシピをご紹介しますね。
もずくのダイエット効果とは？
モズクには、食物繊維が含まれています。
そのために便秘がちの人が摂取すると排便をスムーズにする効果があるのですね。
またもずく自体は低カロリーですし、ビタミンやミネラルがたくさん含まれているのです。
そのため食前にもずくをたべておなかを膨らませる、そしてミネラルやビタミンを摂取して排便を促して綺麗にダイエットすることが可能なのです。
パックもずくで卵焼き
販売されている味付けもずくがありますね。
これだけで十分に味がついているので、ほかの調味料を足さなくても十分料理のアレンジができるのです。
調味料が少なくなれば、それだけでカロリーがカットできるので、うれしいですね。
でももずくの成分には何ら変わりはないので、効果は十分にあります。
まず簡単レシピの一つ目は卵焼きにパックもずくを入れる方法。
これは卵２個とパックもずくを混ぜて普通に卵焼きを作るだけです。
焼くときに少し焦げやすいかもしれないので、火加減に注意することは大切ですが、ほかの調味料はいりませんし、まぜて焼くだけなので、簡単です。しかもおいしい。
これを作って、食事の時に一番初めに食べると、満腹感をえることができて、ダイエットに効果的です。
冷奴のもずくがけ
ダイエットをする時に心掛けたいことは、調理方法が簡単でおいしい、そして長続きできることですよね。
その一つの方法として取り入れたいレシピが冷奴のもずくがけなのです。
豆腐というのはカロリーが低く、満腹感の得られる食材なので、ダイエットに最適です。
豆腐によって味もまちまちなので、いろいろな種類の豆腐をたのしむことが出来ます。その豆腐にもずくをかけて食べるのです。
通常の冷奴とはまた異なる味わいになるので、美味しいですよ。
また簡単だし、食事一番初めにこれがおなかをいっぱいにしておくと、ほかの食べ過ぎを防ぐことができること間違いなし！
ダイエットの強い味方
もずくを見てきましたが、いかがでしたでしょうか？意外に簡単そうですよね。
その割に効果が非常に高いので、ダイエットの中のレシピとしてはとてもおすすめです。是非試してみてください。